「ドライヘッドスパ」とか「ヘッドマッサージ」って

やり方次第でリフトアップするのをご存知ですか？

 

 

だから、たるみが気になる方は

自分でも引き上げられたらいいですよね～

 

 

その昔、「目と頭の疲労回復コース」を

整体師のT先生と作っていた頃の話。

 

 

 

 

 

 

 

友人をモデルにせっせと練習していたら

顔を触ってないのになんだか

目が上がって見えてきたのです。

 

 

それで、写真を撮って見てみると

めちゃくちゃリフトアップしていてビックリ！

 

 

毎日せっせとやったので

効果が大きかったようです。

 

 

ポイントは側頭筋の緩め方＆引き上げ方と

筋肉と骨のキワのアプローチの仕方にあります。

 

 

整体の先生と作った「目と頭の疲労回復コース」は

ドライヘッドスパと眼筋ストレッチを

組み合わせたもので本来はストレスや

お疲れをリセットするものです。

 

 

でも、これがリフトアップもするんですよね〜

 

 

顔のコリも取るし見た目とリラックスの

両方欲しいという方、オススメです♪

 

 

お客様にはホームケアで毎日簡単にできる

ヘッドマッサージの仕方をお伝えしていますが

今日はその方法をご紹介します。

 

 

超カンタンで、でも続けると効果大です。

 

 

 

 

自分で顔をリフトアップさせるヘッドマッサージ法

 

◆STEP1：準備

まず、噛む筋肉の「咬筋」というこの部分を緩めます。

少し口を開けるとわかります↓

 

 

ここを写真のように指で筋肉を捉えて

上下に軽くマッサージして緩めます。

 

注）この時、肌に摩擦は与えません。

指を置いたら中の筋肉を触るようにしましょう

 

 

◆STEP2：側頭筋の引上げ

続いて私が指を置いているこの部分。

「側頭筋」という咬筋から繋がる大きな筋肉を

耳のすぐ上の筋肉のキワから斜め後ろ方向に引き上げ(10回)

ちなみに「咬筋」「側頭筋」ともに咀嚼筋です。

 

 

 

 

◆STEP3：前頭筋の引上げ寄せ

次に頭頂部の中心に向かって「前頭筋」という

おでこの筋肉を引き上げる(10回)

 

 

以上、終了～

 

－－－－－－－－－

※注意点

➀噛みしめや、歯ぎしりをする方は

特に咬筋を念入りに緩めてくださいませ。

ここにガッチリ筋肉が固定されていると

側頭筋が引きあがりません。

 

②猫背さん！意識して背筋を伸ばしてください！

猫背の姿勢はどんなにリフトアップさせても

体の構造上、戻ってしまうので残念な結果に。

－－－－－－－－－

 

 

こんなんでも続けると

「アレ？ちょっと顔が引きあがったかな？」

と気づいてきますよ～

 

 

とはいえやっぱり本格的な引き上げは

プロに任せていただいた方が話は早い！

 

 

それを出来る限り元に戻さない

ホームケアテクニックとして活用してもらえたら、

たるむ時間なんてなくなるってもんです。

 

 

 

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