ずっとキレイで正しいカラダと思考をつくる

分子栄養学＆美容コーチの

榎戸なおみです。

 

 

 

 

聞き覚えはあるかもしれないけど

 

 

あんまり知られていないのが

コエンザイムQ10じゃないかな。

 

 

だけど、元気と美容には

なくてはならない存在です。

 

 

簡単に特徴を言うとこんなところ。

 

●細胞内にある補酵

●酸化型と還元型があってそれぞれの働きがある

●20歳をピークに産生が減る

 

 

 

 

 

そのミトコンドリアは酸素を沢山

使うもんだから活性酸素がどうしても

発生してしまいます。

 

 

／

過剰な活性酸素＝酸化=老化

＼

 

 

これを放置しないために

抗酸化酵素であるSODの働きが欠かせない。

 

 

このSODの働きを助けているのが

「還元型」です。

 

 

体内では酸化型と還元型と

交互に変換されています。

 

 

これでコエンザイムQ10の

重要性がわかるよね〜

 

 

などなど。

 

 

ただし、体内で作られる量が少ない

我々世代には食品から摂るだけでは

少ないかもしれない・・

 

 

なので疲れやすい方は

働くお疲れ女子はサプリで摂る方が

いいかと思います。

 

 

サプリなら一般的には

「還元型」が吸収か良いのですが

酸化型でも吸収率を上げる工夫が

されているものも売っています。

 

 

私が今使っているのは

酸化型で吸収率をあげた処方のものです。

 

 

iHerbで買っています。