栄養カウンセラーのエイジンケアグサロン
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2018年3月5日
スキンケアカウンセラー・エステティシャン＆
「顔ダンス」グランドインストラクター の 榎戸なおみ です。
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知っていますか？
猫背の方、顔がたるんでいますよ！老け顔ですよ！！
何故か色々とやっているのに思った結果が出ない・・・という方は一度自分の普段の姿勢がどんな感じか思い出してください。
内向きな姿勢が長いと様々な老け顔の原因になります。
・たるみ
・乾燥
・肌荒れ
・顔色の悪さ
これら、原因は複合的なことが多いのですが猫背の場合は全て当てはまるのですよ～
前傾姿勢、つまり猫背になっていると顔・首の血流が悪くなります。
血流が悪いと次第に顔の表面まで毛細血管が伸びなくなってきます。
毛細血管は皮膚の下にある皮下組織の動脈と静脈から繋がる細い血管です。
表皮の基底細胞や真皮の線維芽細胞など健康なお肌を作る細胞に栄養素や酸素、水分を運びます。
反対に二酸化炭素や老廃物を回収して血流に乗せ尿として排泄させます。
だから毛細血管が少ないとお肌の表面まで何も届かず、ゴミも捨てられないという事態に！！
そして肌表面の美しさはもちろんのこと、前傾姿勢であるためのたるみや血流が悪くなることで筋肉にも同じように酸素も栄養も少なくなることのたるみが加速します。
同い年の友達よりたるみが気になる、それなりな化粧品を使っているのに肌にハリや艶がない、沢山水分を摂っているのに潤わない、という場合は姿勢のことも気にしてみてください。
自分の姿勢が原因で老け顔になるなんて許せないわねっ！（笑）
姿勢そのものも若く見える要因ですから早速意識していきましょう。
とは言え、簡単なようで以外と出来上がってしまった姿勢は正しても無意識のうちに元の楽な姿勢に戻ってしまうものです。
気づいたら正すようにするのはもちろんのこと、腹筋＆背筋が弱くても背筋が伸びている姿勢が辛くなります。
骨盤が立っていないのも問題です。
椅子やソファに座った時に浅く座って寄りかかるのが楽な方は要注意です。
それから先日行ったランジェリーショップのオーナーさんが姿勢の為になるお話をしてくれました。
〇ブラジャーは胸だけでなく肩幅、肋骨などにも合ったものを選ぶ
〇ブラジャーのアンダーはウエスト近くまで下げて着けると姿勢が勝手に良くなって背中のお肉が取れる
〇タンガ（Ｔバック）ショーツは仙骨を刺激してお尻が上がる
私の場合、これまでもちゃんとしたメーカーできちんと採寸してもらっていたはずなのですがアンダーのサイズが１つ下でした。
それは身長の割に肩幅や肋骨が狭いことなど全身のサイズで決まります。
素敵なランジェリーで姿勢も胸もお尻も顔も気分まで上げる！
顔にたっぷり毛細血管を増やして老け顔を解消できる超カンタンな方法なのでぜひ取り入れてみてください(^^♪
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