栄養カウンセラーのエイジンケアグサロン
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2019年7月19日
いよいよ日本の夏らしく
蒸し暑くなってきましたね・・・
湿度が高いとカラっとしたくて
すぐ除湿したり冷房入れたりしてしまう我慢のきかない私です。
こんにちは。
健康も美も脳まで栄養で整えて丸っと若返らせる！
栄養＆美容コーチ 榎戸なおみです。
ところで、女性の方で夏でも
手先、足先が冷えている方がいますね。
エステの仕事をしていて本当に多いと感じるこの頃です。
そして、こういうタイプの方の
お悩みの多くは「乾燥」と「ハリ不足」。
トリートメントはもちろんエイジングケアがメインです。
そしてカウンセリングで
私たちエステティシャンにこう言われる。
「冷たいものは身体を冷やすので白湯を沢山飲んで、循環を良くしてくださいね」
「ぬるめのお風呂で身体をしっかり温めて」
「身体を冷やす食べ物やコーヒーは控えめに」
「適度な運動はしてくださいね」
などなど・・・私らに言われるわけです（笑）
まとめるとこんな感じ。
・代謝・血流の悪さ
・冷える環境
・運動不足
・冷やさない食事
を改善するようなアドバイスをされます。
これは基本の“キ”でとても大事なことです。
これを改善できなくば、やはり「冷える人」なのです。
だけど、
どうして血流が悪いのだ？
血流が悪いことを「冷え」以外で確認できない！
とは思いませんか？
そこでひとつの指標としてご自身で血液検査の結果を見てみて～
↑
こちらのＭＣＶというところ（オレンジの下線）
拡大すると ＭＣＶ １０２ fl となっています。
ＭＣＶとは赤血球の大きさを表すものです。
分子栄養学的に理想値は９０。
だから１０２という数値は大きすぎです！
何の指標かというと
主にタンパク質の代謝、ビタミンＢ12不足、葉酸不足、貧血です。
今回のテーマ、
冷えに特に関係するのがビタミンＢ12と葉酸不足です。
数値が90より大きければ両方の不足を疑います。
赤血球は末梢血管より大きいのでＭＣＶが高いと
末端まで血液が届かず手先、足先、皮膚の表面や
耳たぶなど末端が冷えてしまうのです。
末端まで血液が来ないということは
栄養も水分もお肌にこないから乾燥するし
ハリもなくなるという訳です。
だから、代謝や血流も大事なのだけど
それ以前にＢ群の不足（葉酸もＢ群）を考えなければいけません。
そして例えばどうしてＢ12が足りないの？
という事も考えなければいけません。
その原因は↓
●動物性のタンパク質を食べていないのか？
●胃酸不足でタンパクを消化できないのか？
だとしたらピロリ菌の有無も確認したいところです。
冷えの原因は様々ですが夏だというのに毎年、
冷えと戦っているとしたら
このあたりが原因かもしれませんよ。
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