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脳・カラダ・顔を丸っと若返らせる

栄養＆美容コーチ 榎戸なおみです。

 

 

深夜に寝ながらテレビを見ていると

美容系のサプリが登場しますよね。

 

 

ずーっと寝っ転びながら

ＳＨＯＰ〇ャン〇ルなどの

軽快なトークを聞いていると

なぜか電話をしてしまうとゆう

深夜マジックに何度かかったことか！

 

 

ポリフェノールやカロテノイド、

アミノ酸系、ハーブ系

プロポリスやハチミツ系

などなど

魅惑の商品一杯ですよね。

 

 

ところで、サプリを選ぶ時

何を基準に選んでますか？

 

 

 

 

 

 

通販サプリのレビューの評価が分れている実態

 

こんな経験ないですか？

楽しみにして飲み始めたあの通販の美容サプリ。

 

 

３ヶ月経ってもなんの変化も感じない。

良くも悪くもわからない、なんてこと。

 

 

そして、レビューをチェック！

すると結構、高評価を出してる人もいる。。。

めちゃくちゃダメ出ししている人もいる。。。

 

 

「え～～！全然効果なんてないじゃん！」

「お金返してほしい」

「詐欺にあった気分」

 

 

私も以前はこんなこと

思ってみたりしましたよ（笑）

 

 

最近も、とあるサプリのサイトで

激おこの最低評価をつけているひとの

レビューを見ました。

 

 

同時に最高評価も何件かあったそのサプリ。

この分かれ道は一体なんでしょうか？

 

 

誰もがダメを出すウソ商品は別問題として。

 

 

それなりのメーカーが出してる

それなりの商品で、

他の人からは高評価が出ている場合。

 

 

大抵は効果がない！と感じた

本人のカラダがそのサプリの成分を

消化吸収できる体制が整っていないことが多いのです。

 

 

 

飲んだサプリはどうやって効果が発揮される？

 

まず知ってほしいのは

サプリはもちろん、薬だって

たんぱく質の船に乗って届けられたり

貯蔵されたりしているということ。

 

 

 

 

 

例えばビタミンを例に見てみると・・・

 

 

｜水溶性ビタミンの吸収

水溶性ビタミンは腸から吸収され

門脈を通って肝臓へ向かいます。

この時、ビタミンの姿のままでは入れず

トランスポーターというタンパク質の船に

乗せて運ばれます。

※分子量の大きいビタミンB12には特別な吸収機構が存在

 

 

｜脂溶性ビタミンの吸収

脂溶性ビタミン（Ａ、Ｅ、Ｄ、Ｋ）は

その名の通り食事の油脂に溶けて吸収されます。

だけどそのままでは無理なので

胆汁酸などにより油脂と一緒に

ビタミンを乳化（ミセル化）して吸収。

その後カイロミクロンという脂質を

輸送するタンパクの船に乗せて

リンパ管を経由して血流に入ります。

 

ビタミンAとEの細胞内輸送のメカニズムに

結合タンパク質が生物学的に重要という論文

Intracellular Transport of Fat-Soluble Vitamins A and E

 

 

 

 

美容系サプリは効果あるのか問題

 

通販サプリでお馴染みの

ポリフェノールやカロテノイドなども

脂溶性ビタミンと同じ経路です。

 

 

ミネラルもまたトランスポーターによって

取り込まれます。

 

 

もうお気づきだと思いますが

人間いきなり美容系のポリフェノールや

カロテノイドを飲んでも

タンパク質や脂質、エネルギーとなる

糖質の３大栄養素が不足していると

ちゃんと吸収出来ないのですね。

 

 

だって運ぶタンパク質の船がいないじゃない。

脂質が少なきゃ一緒に溶けないじゃない。

 

 

ちなみに基本的には

コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸は

タンパク質だから効かないのはおかしい！

と、思うところですが、

タンパク質の合成には

ビタミンＣと鉄が不可欠ですからやはり、

栄養の基礎がしっかりしていない人は

飲んだサプリが効いた気がしないことになる。

 

 

※一部、低分子に加工されたペプチドは

腸から吸収されてそのまま血液、皮膚へと

到達されるみたいです。

【発表論文】

URL：http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/acs.jafc.6b05679

出典：ファンケル研究開発

 

が、やはり３大栄養素がしっかりしていなければ

結局届いたところでお肌としての機能は

あまり発揮されないでしょうね。

 

 

 

◆まとめ

・３大栄養素の糖質、脂質、タンパク質が

しっかり消化吸収できていたら

美容系サプリも効果が出る。

・胃が弱ければレモンや梅干しで胃酸を補助

・腸内環境を良くしておくこと