脳・カラダ・顔を丸っと若返らせる

栄養＆美容コーチ 榎戸なおみです。

 

 

 

 

先日、大好物をいただきました。

銀座木村屋総本店の「酒種あんぱん」をご存知ですか？

 

イースト菌ではなく

お酒の酵母から作られた香り豊かなあんぱんです。

銀座に行った際はおやつにどうぞ。

 

 

 

二の腕のブツブツの原因

 

さて、本題です。

 

二の腕に小さくブツブツが出来ていると

夏の腕を出す時期にはお悩みですよね。

 

 

「毛孔性角化症」と呼ばれるこのブツブツ。

角質異常で一応皮膚病の一つなのですが

特に見た目以外はなんの問題もないのが普通です。

 

 

 

 

 

 

こんな原因でブツブツが現れてきます。

 

・思春期で代謝の早さに皮膚生産がついていかない

・大人になって代謝が落ちたとき

・二の腕が冷たい（冷え性）

・乾燥肌

 

 

原因の原因としては

 

① 血行不良による冷え

皮膚のターンオーバーが鈍り

角質が溜まって毛穴が詰まる

 

② 乾燥して皮脂量を増やそうとして詰まる

 

③ ①と②の放置による炎症

 

④ 遺伝、ホルモン代謝の影響

 

 

 

原因のさらに奥の原因を探る

 

なんで、そうなったのか？

という根本の原因をどうにかしないと

単なる対処で終わって繰り返してしまいます。

 

 

①何で冷えるか？を考える

何で冷えが改善しないか？

 

これはもしかしたら赤血球の脱核が

上手くいかず抹消血管まで血流が

行きにくいからかもしれない。

 

脱核に必要な栄養素はビタミンB12と葉酸です。

足りてますか？

 

また、自律神経の交感神経が緊張していると

血管は収縮して末端が冷えます。

 

一時的には良いのだけど、

副腎疲労の人や、ストレス過多の人など

常に過緊張な人は慢性的に冷えています。

 

自分のストレス発散方法を持っていますか？

 

 

 

 

 

 

また、運動不足も熱が作られない冷えの原因です。

 

食べた栄養素をエネルギーにして

体内で使われるのは約30%

 

残りは熱になりますが、

筋肉を使うことでも熱を作るので

運動不足の人は熱が少ないので冷える傾向にあります。

 

 

②乾燥肌

皮脂量が少ない遺伝の乾燥肌。

これを肌質と言います。

水分不足はただのコンディションが悪いだけ。

どちらも外側からの保湿をしっかりすることが重要です。

 

体内では脂質の代謝が悪いのも問題です。

胆汁の分泌が少なく脂溶性ビタミンが

上手く使えないと乾燥、ニキビや詰まりの原因となります。

 

また、ビタミンAが不足しても

皮膚の再生力が弱かったり

乾燥肌になったりする。

 

 

 

 

 

ところでこんな論文がありました。

 

／

冷ストレスの試験後の

手肌温度の回復率（RR）を調べた結果。

 

例えば冬に外気に触れ皮膚が冷えて

その皮膚温度をすぐに回復させられない人は

どんどん乾燥肌になるよと・・・

 

そしてその乾燥は安静時の血流のせいではなく

RRが乾燥肌の状態に関連していて

季節的な環境変化中の皮膚の恒常性に関与しているらしいと。

 

「乾燥した皮膚の状態は、血流ではなく冷ストレス後の皮膚温度の回復率に関連する」

2017 Feb;56(2):176-183. doi: 10.1111/ijd.13436. Epub 2016 Dec 4.

＼

と、血流が悪いことだけが原因だけではない乾燥肌の複雑さ。

 

 

③詰まりを放置すると炎症になるのはニキビと同じ

結局は角質が邪魔をして詰まってしまうと

アクネ菌が増える→ニキビ

のお馴染みの過程です。

 

 

④遺伝、ホルモンバランス

遺伝とは先程の乾燥肌に代表される肌質です。

ホルモンバランスは結局は

自律神経のことだから

血糖値の安定、ストレス発散することです。

 

ストレス＝自律神経＝ホルモンバランスのニキビ、

胆汁不足によるニキビについては

こちらに書いてます。

 

 

 

二の腕のブツブツの改善方法

 

◆外側からの対処方法も必要

 

末端まで酸素もエネルギーも

行き渡りにくい人のお肌は詰りがちなのも確かです。

 

 

運動して血流量を上げたりお風呂にしっかり浸かったり

外からの保湿もちゃんとしないとですね。

 

 

角質が肥厚しているのだから

要らない部分は取り除くのが早い！

 

 

私はエステティシャンなので

薬に頼らず化粧品でやります。

 

 

ダーマロジカ【デイリーマイクロフォリエント】

74g　￥8,100（税別）

 

 

 

これでクルクルするとツルツルになります。

もちろん顔用だけど使えます。

 

 

代謝が遅くなっている私たち世代の女性の強い味方です。

 

 

お顔と同じケアをすればＯＫ！

角質ケアしたら化粧水、保湿クリームを塗ってあげましょう。

 

 

 

◆内側からの根本ケア

 

ビタミン不足を実感している人は

ビタミンA、ビタミンB12、葉酸、亜鉛

を摂るようにして皮膚の再生、修復、血流改善ＵＰ。

 

 

自分なりのストレス発散方法を探す。

 

 

油っこいものが苦手な人は

胃酸が不足して胆汁不足の可能性も考えられるので

 

 

また胃酸が不足していればB12も不足しているはず、

と、因果関係があるので自分の普段の食べているもの、体調をよく思い出して不足していれば補給してみる

 

血液検査してみたらよく解るので

チョット詳しいのをやってみると良いですね

 

 

同じ症状でも原因は人それぞれ。

外側、内側の両方向のケアが

二の腕のブツブツを綺麗にする早道です。