センターリフトエステと分子栄養学で

脳(心)とカラダを繋ぎ若返らせる

栄養＆美容コーチ 榎戸なおみです。

 

 

 

 

先日のブログでビタミンＣについて書いていて

あ～これも書いておきたいなと思ったことがありました。

 

 

それは紫外線が強くなってくると

「ビタミンＣってどれ位飲めば美白になるの？」

と、よく聞かれるから。

 

 

でも明確に答えられないのが残念なところ。

それは「効く量」というのは個人差が大きいから。

 

 

シャンパンタワーのグラスを思い出してください。

 

 

 

栄養ってこのシャンパンタワーのようなもので

臓器や細胞によって局在する量がそれぞれあります。

 

 

また、人それぞれの体調やどんな状況なのか？

によって要求量が違ってくるのです。

 

 

例えばビタミンＣなら

シャンパンタワーの一番上は

ビタミンＣが一番必要な臓器。

そして一番下は命に関わらない皮膚。

 

 

 

ビタミンＣの存在が多い臓器から使われる

 

身体の中でビタミンＣの存在が一番高いのが副腎です。

 

 

血中濃度を１とすると、

副腎はその１５０倍の濃度が存在しています！

 

 

次に多いのが白血球で血中濃度の８０倍。

白血球はウイルスなどと戦う免疫に重要な働きをします。

 

 

と、いうことは

☑ 副腎疲労症候群の改善にはビタミンＣが最優先で必要

 

次に

 

☑ 風邪を始めコロナやインフルエンザなどの

予防と治療にビタミンＣが有効

 

ということになります。

 

 

このように副腎や白血球のように

沢山ビタミンＣが存在しているところほど

要求量が多く摂取するとその要求の多い順に

配分されていきます。

 

 

だから摂取量が少なければ

ビタミンＣはお肌までは届かないということ。

・・・残念。

 

 

 

ビタミンＣの足りないお肌とは？

 

ではお肌を見てビタミンＣが足りているかどうかが

判れば便利なのだけど、

なかなかわかりにくいものです。

 

 

とは言えこれまでの私の経験からいうと

こんな感じのお肌。

 

 

☑ 肌が痩せている

☑ くすみが強い

☑ ハリがない

☑ キメが粗い

☑ 小じわが多い

 

 

これはあくまでも“こういう人が多かった”

というだけのことです。

 

 

 

 

 

お肌って他の要因でもこの状態になるので

判別が難しいのです。

 

 

シャンパンタワーの一番下まで

ビタミンＣが届くようにすれば良いのですが

 

 

●ストレスが多い

●お酒が好き

●副腎疲労症候群

●慢性てきに疲れている

●喫煙

●紫外線を沢山浴びる

 

 

などの要因があれば

思った以上にビタミンＣは消費されます。

 

 

なのでお肌のトーンが上がるとか

肌艶が良くなるまでサプリを足して

人体実験いくしかありません。

 

 

例えば私なら今は免疫強化のために

3,000mg/日をサプリで摂っていますが

紫外線が強い季節はもう1,000～2,000mg/日

増やしたりします。

 

 

ここでウ〇チが緩くなったりしたらまた減らす。

といった具合です。

 

 

と、いう訳で

「美白の為にはどれ位摂ったらよいか？」

に答えはありません！

 

 

が答えというお話でした。