ずっとキレイで正しいカラダと思考をつくる

分子栄養学＆美容コーチの

榎戸なおみです。

 

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先日に続くようですが

今日は低血糖からの脂肪肝の小話を。

 

 

先日のブログはこちら↓

分子栄養学｜ランチ後に強い眠気はないですか？

 

 

慢性疲労やストレスが続くと

血糖値の乱高下を繰り返してしまいます。

 

 

低血糖状態が度々やってくるので

それを補おうとして年中私も

スイーツや炭水化物の食事を摂っていました。

 

 

カラダに食べさせられていたのですね。

 

 

 

 

 

 

疲れているので運動はしません(笑)

まさに「負のスパイラル」ですよ。

 

 

その当時に受けた人間ドックでお医者様に

「脂肪肝ぎみだね～お酒好き？」と

聞かれましたが私は下戸なんですよね。

 

 

人は原子のころの名残で

いつ獲物にありつけるか分からないのに

一度手に入れた栄養をそう簡単には手放しません。

 

 

だから消費しきれなかった糖質は

膵臓から出るインスリンがせっせと脂肪にして

保存してしまいます。

 

 

当然、肝臓にも溜まってくるわけです。

そして脂肪肝の出来上がりです。

 

 

 

このタイプの方は

なかなか痩せにくいんですよね～

 

 

それについてはまた今度お話します。

 

 

 

非アルコール性脂肪肝　ＮＡＳＨ

 

お酒を飲まないのに脂肪肝になる

ＮＡＳＨ（ナッシュ）という病態があります。

 

 

放置していると肝炎や

ガンに移行することがある怖いものです。

 

 

ナント！お酒を飲む人よりも

リスクが高いっていうから厄介です。

 

 

肝臓はかなり病気が進行しても

痛みが出ないもの。

 

 

糖質過多、運動不足を自覚している方は

✅ 血糖値を上げない食べ方

✅ 白砂糖で出来たものを減らす

✅ 清涼飲料水を減らす

✅ せめて散歩くらいは運動する

 

などなど、これ位は取り組んでみましょう！

あ、お酒を飲むひともですよ～