働くお疲れ女性の正しいカラダと思考をつくる

分子栄養学美容講師の

榎戸なおみです。

 

 

 

 

仕事で忙しいと運動不足になるし

食事も手軽なものになると

なんか疲れが増す気がしませんか？

 

 

実はそれってエネルギーを作ることを

自分で放棄してるってご存知ですか？

 

 

私も以前、

すごーく体感していたのですが

負のスパイラルに陥って

気力すらなくなってくる(笑)

 

 

私たちは細胞の中に住んでいる

ミトコンドリアという奴が生み出す

エネルギーを使って生きていますよ。

 

 

このミトコンドリア、

必要な栄養を送らなかったり

筋肉を使わなかったり

酸素をちゃんと届けなかったりすると・・・

 

／

数を減らす

＼

 

という暴挙にでます(笑)

 

 

するとエネルギーが

作られなくなるので当然疲れます。

 

 

これが私が経験した、

地獄の慢性疲労症状の

「副腎疲労症候群」になったきっかけです。

 

 

 

こうなるとズブズブ沼に落ち込み、

メンタルもやられてきちゃうので

自分で這い上がることが

難しくなってくるんですね～

 

 

だから運動不足や

栄養が足りていないと実感していたら

1日でも早く手を打つ必要があるんです。

 

 

アナタも毎日を精力的に動いて

笑って過ごしたくないですか？