働くお疲れ女性の

正しいカラダと思考をつくる

 

分子栄養学美容講師

榎戸なおみです。

 

 

 

私は母信子の強すぎるつわりのお陰で

交感神経が生まれつき高く

物心ついた時にはすでに炎症体質で

病気のオンパレードな子供でした。

 

 

自律神経とは意思とは関係なく働く

２つの神経のことです。

 

 

活動時の交感神経は

闘争と逃走の神経と呼ばれています。

 

 

一方、リラックス時に働くのは

副交感神経で両者はバランスを保つことで

カラダの機能を維持しています。

 

 

実は交感神経が高い状態は

カラダに炎症を作ってしまうのです。

 

 

なぜ炎症体質になるか？

 

 

 

長引く交感神経優位は炎症を招く

 

超！省略して言うと一つには

交感神経が高いと相対的に

副交感神経が低くなって結果として

炎症を抑えられなくなるからです。

 

 

免疫細胞である白血球と

アドレナリンの関わりの話ですが

難しいので忘れてOKです。

 

参考文献：

Benschop, R. J. et al., Brain Behav. Immun., 10, 77-91, 1996

 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8811932

 

 

また、交感神経優位な状態は

活性酸素を過剰に作ってしまうことになり

細胞をサビさせ炎症を作ります。

 

 

とにかく炎症体質なので

自分のカラダとの闘いで一杯いっぱい。

 

 

だから人と争ってる場合じゃないから

本能的に争いを避ける為に

人に合わせちゃうのですね。

 

 

今思えば

これもカラダの症状の一つでした。

 

 

私のように

母親から受け継いてしまうこともあるし、

家庭環境や学校、職場などの人間関係で

長期にストレスを抱えてしまい

自律神経を乱すこともあります。

 

 

でもね、もうそうやって

自分を粗末に扱うのはやめにしょう！

 

 

私は長期のストレスで発症する

副腎疲労症候群になったことで

そこに気づき、

そう決めた時から改善するようになりました。

 

 

ご自愛の練習あるのみです。

 

 

そこに気づいたらもう

ストレスを手放したも同然ですよ。

 

 

 

練習の仕方は私の講座

『ゼロベース思考術』でお伝えしてしています。

 

時々、無料勉強会を開催しているので

ご興味ある方はまずはそちらから

参加してみてくださいね。