美養栄養コンシェルジュ

榎戸なおみです。

 

 

 

シミってカラダの内側からも

作られるんですよ！

 

 

健康に良いはずのアノ油が

実はシミのもとに

変身してることがあるんです。

 

 

 

 

過酸化脂質とは

中性脂肪やらコレステロールが

カラダの中で活性酸素と出会い

酸化されて作られる有害物質のこと。

 

 

ややこしいので超簡単に言うと

カラダの中で油が錆びること。

 

 

どんな油がそうなるのか？
というと…

 

 

 

 

例えば

健康に良いオメガ3系の油である

青魚などの油はカラダにいい仕事をしてくれる。

 

 

だから積極的に摂りたいんだけど

実は注意してほしいことがあるよ。

 

 

不飽和脂肪酸は

酸素と結合しやすくて

酸化すると「過酸化脂質」という

物質に変化します。

 

 

何度も使い回しした

揚げ物油を見たことある？

 

 

アレ、下の方にドロドロと

黒っぽい何かが溜まってるじゃない。

アレよあれ！

 

 

これは強力な活性酸素を

発生させるから、

皮膚にあればシミを作るし、

血管にあれば動脈硬化の原因になる。

 

 

しかもお隣の細胞膜も

ドミノ倒しのように酸化させるクセモノです。

 

 

シミや動脈硬化は

カラダの中が酸化した結果です。

 

 

まずは酸化した油は摂らない！

そしてカラダの中を酸化させない！

 

 

ビタミンCやＥ、

ポリフェノールなどの

抗酸化の食品を摂ると良いです。

 

 

要するに

常に抗酸化対策をしておくのが理想です。

 

 

そうでなくても

紫外線、ストレス、排気ガス

加工品、農薬、化学物質

糖質や油の摂りすぎなど

カラダが酸化して病気になったり

老けたりしやすい世の中です。

 

 

 

友人がヘナをやってる様子

 

 

 

という意味で私は

食べ物やサプリと共に

「ヘナ」を愛用中です。

 

 

自然の白髪染めという

イメージがあるヘナ。

 

 

私が使い始めた理由は

抗酸化作用を狙ってのことです。

 

 

それはこの植物自体がもつ

抗酸化パワーが半端ないから〜

 

 

私は栄養屋さんですが、

元気になって以降は

割といい加減なものも食べたりする笑笑

 

 

スイーツも加工品も時々食べる。

決して勧めてる訳じゃないけどね。

 

 

そこに加齢も加わるとなると

カラダは常に酸化されてる訳ですよ。

 

 

これを一気に引き戻すのに

一石二鳥が好きな私はヘナを使うわけです。

 

 

沢山あるヘナの魅力の一つ。

それは「抗酸化作用」ですよ〜

 

 

あんまり知られていないので

もっと広めたい今日この頃です。